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Tips para limpiar tu cuerpo de manera natural

Tips para limpiar tu cuerpo de manera natural

Tips para limpiar tu cuerpo de manera natural

Mantener tu cuerpo limpio pareciera difícil, ya que es de las cosas más importantes para poder tener una piel sana y organismo sano.

Aquí te dejamos algunos tips para limpiar tu cuerpo de manera natural.

  1. Aumenta el consumo de agua, es una de las cosas más importantes para limpiar tu cuerpo naturalmente. Mínimo 2 litros de agua al día. El agua elimina toxinas e impurezas del organismo con la ayuda de ambos riñones y los intestinos para que funcionen normalmente y eliminen los desechos. El agua también ayuda a crear una apariencia joven y saludable, evita la formación de arrugas y limpiar el cutis.
  2. Aumenta la cantidad de fibra ya que ayuda a limpiar el organismo porque estimula la frecuencia de los movimientos intestinales, dejándote con una sensación de ligereza y bienestar, en lugar de sentirte hinchado. Las fuentes naturales de fibra son los cereales integrales, pastas, el arroz, las frutas y verduras frescas, también hay fibra en frijoles, lentejas y almendras.
  3. Evita el consumo de bebidas alcohólicas y la cafeína. La planta de café es expuesta a menudo a herbicidas y plaguicidas durante el proceso de crecimiento. El café puede contribuir a la deshidratación y no hay evidencia de que provea algún beneficio al cuerpo. Las bebidas alcohólicas principalmente los licores oscuros como el whisky, el ron y el vino tinto, contiene congéneres, toxinas que se producen durante el proceso de fermentación.
  4. Deja de fumar. Fumar es una de las peores cosas que le puedes hacer a tu cuerpo. Además de la nicotina, la mayoría de las marcas de cigarros contienen más de 4,000 sustancias tóxicas. Después de dejar de fumar, esas toxinas permanecen en tu cuerpo por un tiempo.
  5. Haz ejercicio. El ejercicio también mejora tanto la circulación como la digestión, dos funciones corporales que son esenciales en el proceso de limpieza del cuerpo. Trata de realizar 30 minutos de ejercicio moderado ya sea correr, nadar, bailar o escalar. Te sentirás más saludable desde el momento que comiences a realizarlo.

Tener un cuerpo sano te hará sentir mejor contigo misma. Ahora que ya tienes todos estos tips, ya no tienes más excusas para tener un cuerpo sano.

 

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